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毕业以来，年底对我来说总是焦虑多于期待。如果说今年年末与过去两三年有所不同，那就是除了那种“一事无成”的感觉之外，至少现在我的脑海中有一个不算小的声音在反驳我：“不，你至少开始锻炼了！”

这就是我2023最大的成就，而更难得的是，这个成就并不需要我有意识地认可、强调它，不像以前，我得强行在垃圾堆里挑一件不那么垃圾的东西。即使对于悲观我来说，过去的一年也不可否认地被它照亮。它很客观——有数据有照片，也非常主观——我总是想，只要我能开始运动，我就能做成任何事。

我从小就很少接触运动，体态也不算健康。别人都说我很瘦，但我的小肚子凸起，腿虽细却不笔直，对自己的身体能力一直不太自信。我曾经认为，我需要先改善我的不健康体态和错误的发力姿势，才能开始享受运动。当然，我就从未真正开始过。即使我比较早地接触了各种矫正理念，我也未能坚持下来——我缺乏耐心，找不到乐趣，觉得枯燥，而且在看到任何效果之前就已经放弃了。不知不觉中，我就给自己贴上了“不喜欢也不擅长运动”的标签。

但这样的我居然在2023开始了正儿八经的锻炼和运动，并且对于继续下去很有信心！第一篇博客就来记录和分享一下，一个没有任何喜欢的运动项目的我，是如何从零养成运动习惯和兴趣的，不包括减肥、塑形等的办法。

2023年正儿八经运动总结

#1. 预期管理

2023年一月，我第一次去CrossFit试课，契机是：男友已经练CrossFit三四年，跨年聊天时他提到他觉得运动中遇到挫折、鼓励自己去克服，帮助他面对生活中和工作中的挫折，增加了抗逆性，可以更好地面对挫折和失败，这对于工作不太顺利的我来说非常有吸引力。恰逢健身馆在举办一个活动，一月份的每周五都可以免费带朋友来试课，我便参加了，而且之后一直坚持下来。

我并不是不向往美好的体型，只是我知道这需要持久的努力和严格的自律，而对此我缺乏自信。与“我要将体脂降到x%”这样的目标相比，我对CrossFit的期望更为简单——“让我更健康”。这是一个我每锻炼一次就能感受到一点点进步的目标，而它确实能帮助我实现：

  1. 心理上，变得更能抵抗压力和逆境；
  2. 生理上，开始了解和探索自己的身体。作为一种综合训练，它能让我僵硬的身体得到全面的锻炼，增强自信，也为我尝试其他运动项目奠定基础。

这样，当我在观察镜子发现我体型并没有显著变化时，就会告诉自己，这些本来就是附加的，会慢慢来的，不会因客观数据的波动感到失望。